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マイクロダイエット 通販 ダイエットのための食事法-縄跳びダイエット
マイクロダイエット 通販 ダイエットのための食事法】
イエットのための食事法

「摂取カロリーを減らす」「食生活を変える」

などの方法によって、体重を急激に減少させると

体内では大きな変化が生じることになります

人間の体は生命維持のために、少ない摂取エネルギーでも生活できるよう

体はエネルギー消費量を減らしたり

骨量や筋肉量を変化させたり



体重の急激な変化を抑え始めます

しかし、

体内でこのような適応能力が発揮されている状態と知らずに

「なかなか体重が減らない(=停滞期)」と思い

ダイエットをやめてしまい

以前と同じ食事量に戻してしまうと余分なエネルギーが蓄積されて

リバウンドが起こってしまうのです

リバウンドしないためのポイントをおさえてダイエットしましょう

体重が増えるということは、

体が必要な量よりも食べているという証拠。

いくら食べていないつもりでも、それは「食べ過ぎ」なのです。

(参考)健康つぼ道場ー肥満タイプ診断
http://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm


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